Bij MAF Spirit staat YTB® voor het therapeutisch kwaliteitslabel. Schrijf je in voor de nieuwe reeks dit start dit najaar!
by Mariam 
Terugblikken op het jaar deze laatste dag van 2021. Wat laat je los en waar hou je je aan vast in 2022?
by Mariam 
Kerst betekent tijd om te bakken! Graag deel ik met jullie mijn favoriet recept voor het bakken van kaneelsterkoekjes, een typische Duitse traditie.
by Mariam 
Maak kennis met de YTB® flows, eenvoudige oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen.
by Mariam 
De ademhalingstechniek “Vagus Nerve” is zeer goed om rust in het zenuwstelsel te brengen. Het kalmeert, brengt evenwicht en lichamelijk welzijn.
by Mariam 
COVID-19 en de mondmaskers hebben ons meer bewust gemaakt van het belang van een goede, normale ademhaling.
by Mariam 
Meer en meer mensen staan geregeld op een yogamatje. Omdat yoga je soepeler en sterker maakt, natuurlijk, maar ook vanwege het weldadige, rustgevende gevoel erná. Geen wonder dat ook de wetenschap steeds meer interesse toont. En daarom weten we nu waarom ‘staan als een kaars’ rechtstreeks ingrijpt in ons brein. Het is dat yoga zich niet in potjes laat proppen, anders zou het wereldwijd het best verkochte medicijn zijn. Dat zei de Amerikaanse neurobioloog en psychiater Murali Doraiswamy. Lees verder…
by Mariam 
Wat is een chakra? Chakra’s zijn energiepunten aanwezig in het lichaam. Als je dit de eerste keer hoort in een yogales, weet je waarschijnlijk helemaal niet waarover dit gaat, vandaar dat ik je graag wat meer uitleg geef. Chakra’s zijn zeven belangrijke energiecentra in ons lichaam. Het woord komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk “wiel”. Je kunt het vergelijken met een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen, een draaiend wiel van energie. Je kunt de zeven chakra’s op veel verschillende manieren beschrijven. Elk van de chakra’s heeft diverse eigenschappen die bij een bepaald gebied in het lichaam horen. Lees verder…
by Mariam 
Vrksasana, Boom Houding of Tree Pose, is een van de eerste houdingen die je als yogi leert. Hoewel deze houding eenvoudig lijkt, is ze fysiek uitdagend voor de heupen, het evenwicht, de enkels en de voeten. De pose varieert van dag tot dag en is sterk afhankelijk van emotionele factoren zoals je algemene stemming, de dag die je hebt gehad, de hoeveelheid slaap die je hebt gekregen, interacties die hebben plaatsgevonden vlak voor de training, en nog veel meer. Lees verder…
by Mariam Input your search keywords and press Enter.