In Gent, Merelbeke en Ekeren
Wekelijkse groepslessen
Wij bieden wekelijkse groepslessen aan in Ekeren, Merelbeke en Gent, of online via livestream.
Bij MAF Spirit kan je verschillende stijlen volgen; Relax & restore yoga, Slow flow yoga, Pralaya flow yoga en Yogaflow.
Alle lessen worden gegeven door Mariam El Guenaien, Mariam is opgeleid als Yogadocente in verschillende stijlen en werkt daarnaast ook als Therapeute in haar eigen praktijk in Gent en Ekeren . In alle lessen legt Mariam de klemtoon op ademhaling en diepgang. Haar lessen staan open voor iedereen!
♦ Lessen op woensdag kan je ook online meevolgen.
♦ Elke les kost € 15.
De Relax & Restore yoga is thuiskomen bij jezelf. Je ontdekt de kracht van vertragen in de yogahoudingen die je doet met ondersteuning van yogakussens, bolsters en dekens.
Restore & Relax yoga zorgt ervoor dat het zenuwstelsel tot rust komt. Wist je dat als je 10 minuten Restorative yoga doet, dit hetzelfde effect heeft als 2 uur slapen?
Restore betekent herstellen. We herstellen je lichaamsenergie door te werken met een zeer gecontroleerde ademhalingstechniek in combinatie met voornamelijk yoga grondoefeningen.
De relaxatie in deze yogavorm komt tot stand doordat we gebruik maken van muziek, ademhaling, concentratie op de zintuigen en daarnaast voor langere tijd in dezelfde houding te blijven. Deelnemers zullen soms ook oefeningen uit de yinyoga herkennen.
Het spreekt voor zich dat we bij Relax & Restore Yoga ruim aandacht geven aan de meridianen die door het lichaam lopen en de organen niet vergeten.
Relax en Restore Yoga is toegankelijk voor iedereen die op een mat kan zitten of liggen. Zijn er fysieke beperkingen, heb je last van een burn-out, bore-out of andere klachten van uitputting, waardoor fysiek intensief sporten niet lukt? Dan is deze vorm van yoga een aanrader voor jou!
De Slow Flow (Pralaya based) sessie is goed voor mensen die hun lichaam willen stretchen en openen zodat de energie terug kan stromen. Wij koppelen verschillende pralaya houdingen aan elkaar en genieten van spierversterkende oefeningen. De les start met een ademhalingsoefening of meditatie waarna we de oefeningen langzaam opbouwen. Het voelen van het lichaam, het intens beleven van de oefening en hierdoor de fysieke gewaarwordingen ervaren, zorgt dat de aandacht van de geest naar het hier en nu komt.
De les wordt afgesloten met een eindrelaxatie of meditatie waarna je weer als herboren naar huis gaat.
De slowflow is toegankelijk voor iedereen, aangezien er opties worden aangeboden waardoor de deelnemers die dieper in de oefening willen gaan of een uitdaging nodig hebben, deze zullen krijgen.
De Pralaya Flow is gebaseerd op het werk van Robert Boustany, waarbij we de combinatie maken van Hatha yoga met kinetherapie, fasciatherapie, mindfulness en ademhalingstechnieken uit de ayurvedische traditie en andere achtergronden. Deze lessen zijn wetenschappelijk onderbouwd.
Tijdens de les ontvang je zeer veel alignment tips, wat betekent dat we technisch bezig zijn met het uitdiepen van je lichaamshouding en per yogahouding de juiste techniek aanleren. Hierbij maken we gebruik van het gegeven dat als een spier te zwak is, we de tegenovergestelde kant dienen te trainen. De opbouw van de botten, ofwel de manier waarop je staat, de manier waarop je lichaam zich verhoudt, is zeer belangrijk. Verwacht dus geen standaard yoga, deze yoga is voor mensen die houden van het corrigeren van hun lichaam, dit in een flow willen ontdekken.
Pralaya yoga maakt de vergeten spieren sterker, opent het hart en brengt je dichter bij jezelf.
De Yogaflow is een intensieve yangflow. Je krijgt in de les een reeks opeenvolgende yogahoudingen die aan elkaar gelijmd worden met een vinyasaflow. De bijbehorende ademhaling is krachtig en zorgt dat je na een uur voelt dat je intens gesport hebt.
De Yogaflow wordt altijd aangeboden met diverse opties waardoor het toegankelijk is zowel voor beginners als gevorderden. Je zult veel verschillende yogahoudingen aanleren en hierdoor zowel conditie als spierkracht ontwikkelen.
Doordat de yogaflow een aaneenschakeling van houdingen is en de ademhaling sterk gecontroleerd wordt, is deze vorm van yoga enorm fijn om een uur je gedachten uit te schakelen. Je komt tot rust, dichter bij jezelf en voelt de energie na een uur weer stromen.
Input your search keywords and press Enter.